Estimulação cognitiva: saúde mental e bem-estar para docentes acima de 60 anos

A estimulação cognitiva é um dos diversos serviços oferecidos pelo Adufg-Sindicato para promover a saúde de seus sindicalizados(as) com idade acima de 60 anos, na sede da entidade, em Goiânia. As atividades, realizadas todas as quintas-feiras, têm como objetivo trabalhar aspectos psicológicos específicos, como memória, atenção e linguagem, além de estimular o relaxamento e o cuidado com o corpo.

Cada sessão é dividida em dois momentos complementares. Na primeira parte, conduzida pela psicóloga Denise Pereira, o foco está no desenvolvimento do raciocínio e de funções cognitivas diversas. Já na segunda, o professor Isaac Freire conduz práticas de respiração, meditação e yoga, voltadas ao equilíbrio emocional e ao fortalecimento da saúde física.

As inscrições podem ser feitas presencialmente, na recepção do Espaço Saúde do sindicato. Para participar, é necessário ser sindicalizado(a) e contribuir com uma taxa mensal de R$ 200,00. Não é exigida a apresentação de atestado médico.

As sessões ocorrem semanalmente, nas salas multiuso 1 e 2 do Adufg-Sindicato, sempre às quintas-feiras. O objetivo do projeto é estimular a saúde integral da pessoa idosa, prevenindo o declínio cognitivo associado ao envelhecimento.

“Fazemos tudo isso para preservar a saúde individual e evitar o declínio cognitivo que é típico do ato de envelhecer”, explica Denise. A psicóloga compartilha, ainda, uma experiência marcante: em uma das atividades, os participantes foram incentivados a escrever sobre si mesmos. O resultado foi uma série de memórias resgatadas com riqueza de detalhes. “Foi como se estivessem redescobrindo suas próprias experiências”, relata.

Já a parte física das sessões tem base na yoga, prática que contribui para o combate à ansiedade, hipertensão, insônia e depressão, além de atuar na prevenção de doenças como o câncer. As técnicas também auxiliam no fortalecimento da memória. “Às vezes, a pessoa esquece de algo por razões emocionais. Ensinamos a respirar para relaxar e lembrar com mais facilidade”, afirma Isaac.

O professor também conduz exercícios voltados à melhoria da postura, mobilidade e capacidade pulmonar. “Compartilhamos as práticas pelo WhatsApp para que os participantes possam repetir os movimentos em casa durante a semana. Criar esse hábito faz toda a diferença no dia a dia”, acrescenta.

O Adufg-Sindicato convida todos(as) os(as) docentes aposentados(as) a participarem das sessões de estimulação cognitiva e cuidarem da própria saúde de forma integral.
 Docente saudável, ensino transformador. Sua saúde mental também é pauta sindical.